Da dove si parte per Dimagrire? Senza dubbio da due cose congiunte, la dieta da un lato ed un’attività che faccia consumare il grasso dall’altro. Per le persone sedentarie è particolarmente indicata la camminata ma non solo. Possiamo dire con certezza che camminare fa dimagrire più di qualsiasi altro tipo di ginnastica aerobica (parlando sempre di persone principianti). Il movimento della camminata ha caratteristiche perfette per il nostro scopo, possiamo riassumere con:

• la camminata non tonifica la muscolatura facendoci aumentare di peso
• la camminata veloce ci fa lavorare il cuore sopra i 100 battitti e non a sforzo massimo in perfetta “capacità aerobica”
• se facciamo sedute di 40 minuti si bruciano tante calorie quante quelle che si brucerebbero con 30 minuti di corsa lenta (jogging leggero)
• se evitiamo salite e discese faremo lavorare costantemente anche il cuore per un ottimo rendimento cardiocircolatorio
• infine, questo tipo di sforzo lento e continuo ci permette di bruciare i grassi in eccesso senza bruciare anche zuccheri e proteine come gli sforzi eccessivi

Ma come dobbiamo cammiare? Certamente il passeggio sulla via principale per fare shopping non serve a nulla. Bisogna andare a buon ritmo, evitare di fare diverse andature e quindi cercare un’andatura costante nel tempo per almeno 40 minuti.

Altra domanda, ma perché è adatta ai principianti? Perché se siamo in sovrappeso è meglio non inziare a correre da subito, le nostre ginocchia e le nostre caviglie potrebbero risentirne, mentre la camminata non sollevita le articolazioni, tutti questi buoni indizi ci fanno pensare che la corsa non serve a niente, ma non è proprio così, qui abbiamo solo lo scopo di perdere peso in maniera semplice e valida e nient’altro.
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Partiamo subito con questo video in inglese che spiega molto bene un esercizio di ginnastica cervicale, rilassare i muscoli del collo ci consente di ridurre il peso della testa dovuto ai muscoli contratti che schiacciano la cervicale.

L’esercizio è molto semplice e va molto bene per i lavoratori stressati. Dobbiamo sapere che quando parliamo di cervicale parliamo essenzialmente di stress, lo stress si accumula e contrae i nostri muscoli, soprattutto quelli del collo. Successivamente i muscoli del collo tendono a schiacciare la testa.
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Da Oggi la Ginnastica cambia look e cambia anche metodo di distribuire i contenuti. Saremo più presenti, il sito vecchio è nella sezione infarinatura della ginnastica. Scriveremo di Ginnastica costantemente, alleghiamo però di seguito la home page de LaGinnastica.com precedente.

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Questo sito è interamente dedicato alla ginnastica. Fare ginnastica significa fare una serie di movimento ed esercizi per il benessere del proprio corpo, per il recupero del proprio corpo e per il modellamento del proprio fisico. I tipi di ginnastica sono molteplici ed ogni anno ci sono dei nuovi metodi ed esercizi, delle nuove correnti e delle nuove ginnastiche. La materia è in continua evoluzione ed attualmente l’offerta è notevole, una persona trova sicuramente la ginnastica adatta a se stessa per il proprio benessere psicofisico.

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