La ginnastica antalgica è un particolare tipo di ginnastica dolce che ha lo scopo di togliere o alleviare il dolore in determinate zone del corpo. La ginnastica antalgica serve soprattutto per problemi articolari e muscolari ed i movimenti particolari di questa ginnastica sono adatti a ridare elasticità alle struttura articolare e tono ai muscoli.

Questo tipo di ginnastica dolce aiuta molto chi soffre di reumatismi, dolori articolari, artrosi. Una particolarità degli esercizi di ginnastica antalgica è la loro morbidezza e dolcezza. Infatti essi vengono fatti in maniera lenta, senza strappare e senza chiedere al fisico particolari prestazioni di velocità L’unica cosa che si deve fare è concentrarsi.

Infatti la ginnastica antalgica richiede concentrazione, per merito di essa si impara a conoscere il proprio corpo e si impara a percepire la natura del dolore e il rimedio più appropriato per farlo passare. Ci sono molti esercizi di ginnastica antalgica che si possono fare in posizione seduta, prona, supina ed in piedi dipende dalla parte del nostro fisico su cui si deve lavorare.

Come appena detto gli esercizi di ginnastica antalgica sono lenti e funzionali, sono quindi difficilmente applicabili da soli, iscriversi ad un corso almeno per chi è alle prime armi è fondamentale. Infatti con la ginnastica antalgica si effettuano stiramenti, allungamenti, movimenti che stimolano la capacità articolare della gamba per esempio oppure della spalla. Farci aiutare da un professionista è quindi fondamentale per poter fare al meglio questi esercizi e sentirne di conseguenza i benefici.

Ci possono essere dei corsi di gruppo per la ginnastica antalgica ma nella quasi totalità dei casi è una ginnastica di riabilitazione e quindi si è seguiti direttamente da un istruttore. La ginnastica antalgica è adatta a persone che soffrono di:

• dolori articolari
• artrosi
• mal di schiena
• cervicale
• dorsale
• lombare
• problemi alle anche
• problemi al bacino
• problemi alle spalle

Gli esercizi che vengono praticati col professionista possono essere ripetuti a casa per diminuire i tempi di recupero, si sottolinea ancora una volta che è fondamentale imparare bene gli esercizi di ginnastica antalgica e quindi farseli insegnare prima di metterli in pratica.