Che cos’è la ginnastica pilates?

Il metodo Pilates, elaborato da Joseph Pilates, è un sistema di allenamento che va molto in voga negli ultimi tempi. Ma di che cosa si tratta? In sostanza la ginnastica pilates è un insieme di esercizi che riguardano principalmente i muscoli posturali e strutturali ovvero quei muscoli che consentono di mantenere in perfetto equilibrio tutte le strutture del nostro corpo(fonte wikipedia).
Colona vertebrale soprattutto, la ginnastica pilates è molto utile per riabilitazioni e colonna vertebrale. Di seguito elenchiamo tutte le possibili applicazioni della ginnastica pilates:

• riabilitazione posturale
• allineamento colonna vertebrale
• alleviamento problemi alla schiena
• rinforzo addominali
• rinforzo muscoli schiena
• rafforzamento muscoli del tronco

La ginnastica pilates è in molti tratti considerata una ginnastica dolce. Infatti la concentrazione, la lentezza nei movimenti, la respirazione e la fluidità degli esercizi rendono questo tipo di ginnastica dolce ma allo stesso tempo tonificante, antistress ed addirittura meditativa. Questo metodo ha anche l’enorme vantaggio di tonificare ed elasticizzare i muscoli senza gonfiarli, ovvero prendendo il giusto tono muscolare ma non aumentando la massa.

Su questi studi e queste proposte di esercizi sono nati numerose correnti, numerosi studi e numerosi attrezzi per praticare la ginnastica pilates. Non essendo un marchio ufficialmente registrato ed essendo stato interpretato nel corso degli anni troviamo che le tecniche di base sono immutate ma le interpretazioni hanno permesso una proposta di ginnastica pilates con numerose sfaccettature.

Pilates, oltre ad aver elaborato gli esercizi ha anche inventato numerosi attrezzi che favoriscono la ginnastica pilates e ne ottimizzano i rendimenti ed i benefici. Gli attrezzi sono molto utilizzati ancora oggi e sono abbastanza diversi dai canoni standard degli attrezzi di ginnastica. Tra i numerosi attrezzi ricordiamo: reformer, cadillac, tower, barrel, chair, circle, mat. La ginnastica pilates è spesso anche una filosofia e quindi bisogna credere nell’effettiva validità dei metodi.