La ginnastica di allungamento è un’attività fondamentale per qualsiasi persona, sportivo o sedentario che sia. Infatti fare stretching, ovvero degli appositi esercizi per allungare i muscoli e tenerli ben elasticizzati porta a numerosi benefici fisici, aumenta le performance sportive e, soprattutto, evita moltissimi acciacchi ed infortuni.
Elenchiamo di seguito una serie di esercizi di stretching per l’allungamento dei muscoli.

Esercizio stretching addome

Esercizio stretching aduttori

Esercizio stretching bacino

Esercizio stretching bicipite femorale

Esercizio stretching braccio, avambraccio, mani

Esercizio stretching fianchi

Esercizio stretching flessori

Esercizio stretching glutei

Esercizio stretching pettorali

Esercizio stretching polpacci

Esercizio stretching quadricipite

Esercizio stretching spalle, scapole, braccia