Ginnastica Scoliosi

Per chi ha la scoliosi, fare della continua ginnastica è fondamentale. Soprattutto se questa ginnastica è poi associata ad uno sport come il nuoto per esempio. Chi ha la scoliosi sa benissimo che ci sono degli sport che sono da evitare totalmente, soprattutto se caricano troppo su bacino o colonna vertebrale.

La scoliosi, come da definizione, è una complessa curvatura laterale della colonna vertebrale, addirittura le scoliosi più evidenti fanno anche ruotare la colonna facendo apparire il cosiddetto gibbo (fonte Wikipedia). Fare ginnastica per la scoliosi fondamentale sia per cercare di far rientrare il problema se minimo sia per allenare i muscoli in maniera tale di evitare il peggioramento della scoliosi e della rotazione che ssa porta.

A questo proposito, capire l’entità ed il livello di scoliosi è fondamentale prima di mettersi a fare della ginnastica per la scoliosi. Ecco perché andare dal professionista è obbligatorio, lui vi saprà dire in che stato è la vostra schiena e quali sia il percorso di rieducazione fisioterapica migliore per la vostra scoliosi. Due esercizi che sicuramente vanno inserito in ugni percorso fisioterapico sono lo scarico della colonna e la posizione gatto.

Esercizio di ginnastica per scoliosi : scarico della colonna
Mettersi sdraiati con le gambe rannicchiate e raccolte nelle braccia. Fare una pressione leggera verso il busto sulle ginocchia in modo da alzare il bacino e stirare la colon a come in figura.

Esercizio di ginnastica per scoliosi: esercizio del gatto
Spesso l’esercizio del gatto è molto utile per rafforzare i muscoli della schiena e per un corretto movimento del bacino e della colonna.