Ginnastica Allungamento

La ginnastica di allungamento è un’attività fondamentale per qualsiasi persona, sportivo o sedentario che sia. Infatti fare stretching, ovvero degli appositi esercizi per allungare i muscoli e tenerli ben elasticizzati porta a numerosi benefici fisici, aumenta le performance sportive e, soprattutto, evita moltissimi acciacchi ed infortuni.
Elenchiamo di seguito una serie di esercizi di stretching per l’allungamento dei muscoli.

Esercizio stretching addome

ginnastica allungamento addome

Esercizio stretching aduttori

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Esercizio stretching bacino

ginnastica allungamento bacino

Esercizio stretching bicipite femorale

ginnastica allungamento bicipite femorale

Esercizio stretching braccio, avambraccio, mani

ginnastica allungamento braccio ed avambraccio

Esercizio stretching fianchi

ginnastica allungamento fianchi

Esercizio stretching flessori

ginnastica allungamento flessori

Esercizio stretching glutei

ginnastica allungamento glutei

Esercizio stretching pettorali

ginnastica allungamento pettorali

Esercizio stretching polpacci

ginnastica allungamento polpacci

Esercizio stretching quadricipite

ginnastica allungamento quadricipite

Esercizio stretching spalle, scapole, braccia

ginnastica allungamento spalle, scapole, braccia

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